jak jesc

Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?

[...] liczona do tego 3 treningi na siłowni to już się waga dźwignęła o 0,3 kg. Niby spadło w pasie, choć ten pomiar tez jest obarczony pewnym błędem w zależności od tego jak mocno napnę centymetr. Chyba pozostaje ćwiczyć, czysto jeść i po prostu zrobić za ok. 6 tyg zdjęcia dla porównania czy idę w dobrą stronę, mimo że dużo wolniej niż [...]

Dzisiaj miska nieliczona - nie było czasu, żeby sobie cokolwiek przygotować i zważyć, ściemniać też nie będę. Z aktywności ruchowej tylko godzinka na basenie, chociaż i po tym byłam zdechła. Jeżeli max jedna porcja nabiału to znaczy, że mam jeść białko razem z płatkami owsianymi i nie jeść już potem twarogu? Jak nie zjem twarogu to zaś będzie za [...]

nie strach przed węglami tylko naprawdę nie lubię (no dobra zjadłabym jakby nie było nic innego ale chyba na skraju wygłodzenia - jak byłam w szpitalu i po trzech dniach niejedzenia - czyt. ktoplówek dostałam kleik ryżowy, a potem ryż, to pomimo tego, że byłam wściekle głodna nie byłam w stanie przełknąć więcej niż 2 łyżki - innymi slowy wolałam [...]

[...] trzymać michę, jeść to co lubię i wyeliminować śmieci. Problemem u mnie są pozostałości po zaburzeniach odżywiania - w ostatnim okresie kompulsywnym jedzeniu (wg formuły - jak najdłużej nic nie jeść, a potem full, choć w miarę zdrowych rzeczy). Spróbuję jeszcze z tą pokrzywą i koprem na wodę - tablety na razie odstawiłam (bo się rąbnęłam w [...]

Kurak...nie. Lepiej pierś z indyka. Mniej nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem [...]

moim zdaniem na głod ma duży wplyw chrom w tamtym tyg bylo chooyowo teraz kupilem se chrom do 1 posilku nie jestem glodny jak zjem to mam straszna ochote jesc wiecej ale wytrzymam 10-15min i glod przechodzi a Ty chrom w jakich porach bierzesz? i tak wogole mam jeszcze pytanie jak rozpoznajesz ze jestes na ketozie? jak mi siury je*bią duzo bardziej [...]

[...] nie wiem, bo myślę o nich z niechęcią. Myślę: za wcześnie na pomiary. Co znaczy: 1. Zrobię te pomiary i nie będzie żadnej zmiany:->nic mi się nie udaje, nie staram się jak trzeba 2. Zrobię te pomiary i będzie więcej cm:->robisz się gruba}:-(((gruba}:-((( Zrobię je w poniedziałek rano. Dzisiejsza miska już z łososiem. Zamówiłam go w naszej [...]

Ja oststnio nie zagladam,bo mi wstyd ze schudlam na durnej diecie z ktorej boje sie wyjsc i nadal kombinuje jak to zrobic.ja tez starasznie walczylam i pomimo cwiczen i diety wcale nie chudlam,ba w grudniu wazylam 75 kg,przy moim wzroscie 158cm,to fatalka.wkoncu zaryzykowalam i zaczelam ta proteinowa,nie bylo mi az tak ciezko bo w sumie wegli mi [...]

Widzisz jak mówiłam, malo tluszczu i mało kalorii 500kcal to twoje dziecko zużywa jak nie wiecej Stan twojej skory itd to wina ubogiej diety ktora sobie sama fundujesz, a nie ograniczeń, bo to co nie możesz jeśc jest w ogóle nie potrzebne nam do zdrowia. Pierw porządkujemy dietę później zaczniesz wprowadzać pewne produkty które ci sie wydaje ze [...]

Tu pytanie do Veny : jak Ty dawałaś radę z niesolonym mięsem? Przecież to jest oblecha! I co, ja mam pół kilo albo i więcej dziennie przez 4 dni jeść? Chyba nie dam rady... Aha, i na ile ta kąpiel w soli jest istotna dla tego ? no dla mnie taki goły kurak jest za***isty od teraz będę robiła tylko taki ej no nie wymiękaj no ja jadłam tak dobre [...]

[...] ale wtedy musze obciac wegle w ciagu dnia . 20 -25 gr na posilek? zwroce na to uwage Paula, dzieki. ogolnie ostatnio sie miotam ,bo jesien przyszla i wole zrobic sobie jakas zupke i zjesc ( tzn, wode z przyprawami i warzywami bo za miesem w zupie nie przepadam ) a przez to zawaha sie caly moj jadlospis; slodyczy nie jem w tyg. coraz lepiej [...]

[...] jem w trzecim posilku po prostu gotuje na bulionie i lacze z ryzem. dzisiaj dorzucilam majonezu bo nie przechodzil mi przez gardło. - majonez fuj ;-) ale warzywa w tym są jakieś?? bo duszony kurak z warzywami i do tego ryż to chyba smaczne a jak polejesz łyżką oleju to tego oleju się nie czuje prawie Moze i nie sa to dobre orzechy, ale [...]

obli czuje glod juz jak sie budze Generalnie do tej pory to jadalam jak mi sie wlasnie zachcialo, czyli bardzo niesystematycznie, wiec od tamtego tygodnia staralam sie jesc te 5 posilkow mimo ze czasem wypadalo ze jadlam o 21 i wogole mi sie nie chcialo. Teraz zauwazylam ze organizm sam sie domaga pozywienia gdzies kolo 11:30, potem o 14 i kolo [...]

[...] omega3 - 20 minut po 1 posiłku bcaa - 10g przed i 10g po treningu białko - tylko po treningu w ilości 30g. PS: Jak masz czas to jeszcze możesz podawać inne propozycje 2 posiłku, bo jakoś na ten omlet mi smaka narobiłeś, ale czasu mało. Też czytałem trochę o tych dietach co ludzie? zaczynają jeść po 16, więc też mają długą przerwę bez posiłku :)

Jabi powiedz jak smakuje taki szejk http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Mam zamiar kupic Whey 100 o smaku czeko-sezam Smak owsianych idzie na dalszy plan? Jakos nie moge jesc owsianych bo mi mnie na wymioty bierze

[...] swoje mięśnie. Dzięki za miłe słowa ale nie jest wcale tak super. A z tym wiekiem ehhe to e tam dobry wiek, wcześniej miałem parę innych pasji, które się teraz przydają no i jak bym miał trzymać dietę na maxa od 13 roku życia i nie jeść tych chipsów, pieczonych kiełbasek, pizzy, tortów, lodów, cukierków to bym żałował ehhehehehe Zmieniony przez - [...]

Czy będzie, czy nie - nie chce jeść jak świnia, po tej redukcji mam dosyć męczarni wole robić powoli ble ble ble - teraz tak mówię, a będzie pewno inaczej %-)

[...] ilość powtórzeń 8 / 8 () Aeroby tylko 10 minut, nie dałam rady więcej A. martwy idzie dobrze, na końcu jest ciężko ale daję radę. (sztanga mi się z rąk trochę wysuwa, jak dowalę to może być ciężko) B. Idzie ciężko. Sztanga raz przed głową, raz za. B2. Jak zwykle muszę stękać na końcu. Czyli bez wydawania dźwięków nie da rady. C.Trochę mnie [...]

[...] Achillesa:-D 5x25 x10kg 3x20, 2x15 5x25x20kg 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt Nie wiem, jak będzie jutro, ale dziś mam jakieś ciężkie nogi (głównie 4) i coś czuje prostowniki. Jadę do domu jeść i się urlopować. Co do diety, to trzymać dalej 120/150/70 i [...]